La Cocina Orgánica de Vega Layra

Blog de recetas y alimentación sana

La patata es un alimento que me encanta cocinado de cualquier forma, intento no abusar de el por ser una fécula, pero por suerte no tiene gluten jajajaja.
Esta receta me encanta, es como comer un puré de diferente manera.
Los ingredientes son para dos personas si se toma como plato único.



  • 500gr de agua
  • 475 gr de patata  
  • 250gr de guisantes congelados  
  • 240gr de bacalao desalado 
  • sal, pimienta, ajo en polvo
  • 1cd de harina de maíz, arroz o trigo sarraceno
  • 1 cd aceite .
Esta receta está echa con thermomix, que es una maravilla para este tipo de cosas. Pero se puede hacer perfectamente de forma tradicional.

Poner el agua en el vaso, introducir el cestillo y echar las patatas peladas y cortadas en trozos, 20 minutos temperatura varoma velocidad 2. Pasado el tiempo echar los guisantes, tapar y encima poner el bacalao en el varoma para que se haga al vapor y poner 10 minutos varoma velocidad 2. 

Sacar el cestillo, deshechar el agua y poner las patatas y guisantes en el vaso, junto con el bacalao sin la piel, sal, pimienta y ajo al gusto. Mezclar 20 segundos velocidad 4. 

Esta parte de forma tradicional sería cociendo las patatas y los guisantes en agua hasta que estén blandos, hacer el bacalao al vapor, cocido o incluso a la plancha y desmigarlo. Después sería mezclar todo aplastándolo como medio puré. 

Dejar enfriar un poco, dar forma, yo unto de harina las manos y así las rebozo ligeramente, poner en un plato y a la nevera 30 minutos. Hacer a la plancha con 1cucharada de aceite (también se pueden freir, pero yo los prefiero más ligeros). Dar la vuelta con cuidado, se deshacen fácilmente. Me salieron 7 pasteles. Esto en mi casa da para dos personas porque lo comemos como plato único. Es una receta fácil y me encantan.

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Con mi decisión de dejar el gluten voy buscando alternativas más sanas que el uso de productos procesados que lo sustituyan, porque estos están llenos de azúcares, féculas y otro tipo de harinas como la de maíz que aunque no tenga los mismos efectos que el gluten va camino de ser igual de perjudicial.
Esto no quiere decir que no los use, pero lo hago de forma muy esporádica, por ejemplo, cuando tengo mucha ansiedad por algo específico como unas cookies o un plato de pasta.
En esa búsqueda miro muchos blogs, libros y revistas para que me den ideas y no aburrirme en mi alimentación.
Así fue como encontré esta manera de hacer una especie de pizza, con todo el sabor pero sin nada de gluten, he visto esta receta en varios sitios, la mayoría con algún tipo de harina, yo he preferido no ponerla y tunearla a mi manera.
El resultado: la masa queda más blanda que si llevara harina, como una especie de tortilla sin llegar a serlo, pero de sabor estupendo, al ser más blanda se come con cuchillo y tenedor, no se puede coger. Mi padre le dio buena nota jajajaj y eso es mucho teniendo en cuenta no es muy partidario de cambiar su alimentación.




Hice la masa finita porque es la primera vez que hago esta receta y no sabía como quedaría la próxima vez probaré a hacerla más ancha, si la queréis hacer así solo tenéis que echar más calabacín y queso,  pero no más huevos.
Al ser más ligera que con masa de harina, no llena tanto, por tanto estos ingredientes son para dos personas, evidentemente lo que le echéis luego a la pizza es a gusto de cada uno, sería como si hicierais una pizza normal.



  • 1 calabacín
  • 1 bolsa de queso parmesano rallado, de los que vienen como tiritas no en polvo
  • 2 huevos
  • tomate frito, mejor casero
  • un poco más de queso para esparcir por la pizza
  • piña en su jugo o fresca
  • 1 paquete de taquitos de jamón
  • sal, pimienta y especias a gusto, orégano


Rallamos el calabacín y lo escurrimos cuanto podamos. Lo ponemos en un bol y lo mezclamos bien con la bolsa de queso y con los huevos, salpimentamos (yo añadí una cucharita de especias orientales). Se extiende sobre papel para horno en la bandeja y se hornea a unos 175º hasta que se dore.

Así queda la mezcla de base antes y después de hornearse.
Una vez dorada, se ponen los ingredientes como en cualquier pizza, la mía es una base de tomate frito, queso rallado, trozos de piña y taquitos de jamón, espolvoreado con un poco de orégano.


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 Iréis viendo que casi todas mis recetas que lleven carne serán de pollo o pavo.
 Como poca carne y el pollo y el pavo es la que más me gusta y la que más suelo utilizar por eso siempre intento buscar diferentes maneras de cocinarlo, para no aburrirme.
Son carnes que a la plancha me aburren y nunca termino el plato y creo que hay muchas otras opciones saludables y mucho más apetecibles.
Esta vez es un salteado, sencillo, sano y rico, estilo oriental que no cocinan demasiado las cosas.




 Para 2-3 personas:


  • 1 diente de ajo
  • 1/2calabacín grande
  • 1 rama de apio
  • de 1/2 a 1 bandeja de setas
  • 2 zanahorias ralladas
  • 1 solomillo de pavo
  • salsa de soja
  • un chorrito de vino blanco
  • pimienta y ajo en polvo
  • 2-3 cucharadas de aceite de oliva 


 Yo uso un wok para este tipo de salteados porque al ser las paredes más altas, cogen más temperatura y quedan las verduras echas pero no pasadas. Sino se tiene wok se podría hacer en cualquier sartén.
Cortamos el calabacín en rodajas, yo lo parto a la mitad y luego hago rodajitas un poco ladeadas. Rallamos las zanahorias o las compramos ya ralladas. Cortamos en trozos las setas y el apio. Y reservamos.
Cortar el solomillo en trozos medios, no muy grandes.
Picamos un diente de ajo y lo ponemos en el wok con el aceite, sofreímos. Antes de que se dore del todo  echamos las verduras, sofreímos unos 3 minutos moviendo continuamente.
Después añadimos la carne que se cocine ligeramente. Echamos pimienta y ajo en polvo, yo lo hago a ojo.
Añadimos un chorro de vino blanco y unas 2 cucharadas de salsa de soja (la cantidad es a gusto del consumidor). Dejamos que se cocine un poco, removiendo a menudo. Tiene que estar cocinado pero las verduras ligeramente crujientes.
Se puede acompañar con arroz o pasta de arroz.



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